Ist dir schon mal aufgefallen, dass Babys automatisch die Beinchen anziehen, wenn du sie hoch hebst? Babys werden als Traglinge geboren und nehmen diese Haltung von sich selbst aus ein. Beispielsweise, wenn du dein Baby auf deine Hüfte setzt. Trägst du es in einer Trage, dann ist eine korrekte, ergonomische Haltung voraussetzend.
Wie genau sieht die Anhock-Spreiz-Haltung aus?
Der Name M-Haltung beschreibt gut, wie die Haltung auszusehen hat:
- Die Hüftgelenke sind nach vorne orientiert, dabei sind die Beine angehockt.
- Die Knie sollten etwa auf Bauchnabelhöhe sein, der Po hingegen etwas tiefer.
- Die Oberschenkel sind im 90°- Winkel abgespreizt.
Wenn du das alles richtig machst, rutscht die Hüfte in der Babytrage etwas nach vorne und es entsteht eine leichte Rundung am Rücken deines Babys. Die Beine des Babys bilden dann die charakteristische M-Form.
Die Anhock-Spreiz-Haltung hat folgende positive Effekte:
- Sie unterstützt die gesunde Entwicklung der Wirbelsäule und Hüfte. Die Wirbelsäule entwickelt sich aus ihrer C-Form zur Doppel-s-Form, was für den aufrechten Gang später wichtig ist.
- Sie belastet die Hüftgelenkspfanne gleichmäßig und vermeidet so Haltungsschäden. Die Hüfte ist bei der Geburt noch nicht fertig entwickelt. Hier ist es besonders wichtig, auf die richtige Tragemethode zu achten.
- Sie entlastet den Rücken.
- Sie unterstützt die natürlich gerundete Rückenform.
- Sie vermeidet Hüftdysplasien. Diese entwickeln sich, wenn zum Beispiel die Beinchen des Kindes zu weit nach unten herabhängen.
Folgende Tipps solltest du beim Tragen in einer Babytrage beachten.
Tragetipps im Überblick: